Come funziona la lezione di prova?

Scrivici su WhatsApp il giorno che preferisci. Arrivi dieci minuti prima, il coach ti chiede di eventuali dolori o infortuni e poi ti alleni con il gruppo. Non paghi nulla.

Devo prenotare ogni lezione?

Sì, dall'app, fino a un'ora prima. Così siamo sicuri che il gruppo non superi le dodici persone.

Ho un infortunio o un dolore. Posso venire?

Parlane con il coach alla prima lezione. Spesso basta adattare gli esercizi; se serve, ti indirizziamo a Over 50 o a una lezione con Sofia.

C'è un vincolo di durata?

No. Mensile e 8 ingressi si disdicono quando vuoi; il trimestrale si paga una volta e vale tre mesi.

Functional training a Ferrara

Allenati
in branco.

Lezioni di 50 minuti in gruppi da massimo 12 persone, con un coach che segue tutti. Vanno bene per qualsiasi livello, anche se non ti alleni da anni.

Prova una lezione gratis

o chiama 0532 184 007

Functional ✱
Forza ✱
Conditioning ✱
Mobilità ✱
Over 50 ✱
Mamme in forma ✱
Functional ✱
Forza ✱

Le lezioni

Ogni lezione dura 50 minuti

0′

Riscaldamento

Mobilità e attivazione, per arrivare pronti alla parte centrale.

0′

Forza

Un esercizio fondamentale con bilanciere o kettlebell. Il carico lo scegli con il coach.

0′

Circuito

Esercizi a stazioni, a coppie o a squadre. Ognuno va al proprio ritmo.

0′

Defaticamento

Allungamento e respirazione prima di andare a casa.

I corsi

Lezione di gruppo con manubri — FunctionalLa lezione classica di Branco, con forza, cardio e coordinazione.

Donna che carica un bilanciere — ForzaBilanciere e kettlebell, imparando prima la tecnica.

Allenamento con le corde — ConditioningLavoro a intervalli con corde, slitta e vogatore.

Esercizio di mobilità a terra — MobilitàIl sabato mattina, per schiena e anche.

Uomo maturo che si allunga in palestra — Over 50Forza ed equilibrio con esercizi adatti all’età.

Donna che si allena con i manubri — Mamme in formaPer ricominciare dopo il parto, con i tempi giusti.

I corsi

Orario

Orari e posti liberi

6:45FunctionalAndrea · 4 posti liberiPrenota
12:30FunctionalMarta · 2 posti liberiPrenota
18:00ForzaAndrea · completa—
19:15FunctionalMarta · 5 posti liberiPrenota

Persone di diverse età che si battono il cinque in palestra

Chi viene da noi

Ragazzi, pensionati, neo mamme, sportivi e persone che non si allenavano da anni. Dopo qualche lezione ci si conosce tutti.

Chi viene da noi

Ragazzi, pensionati, neo mamme, sportivi e persone che non si allenavano da anni. Dopo qualche lezione ci si conosce tutti.

Chi viene da noi

Ragazzi, pensionati, neo mamme, sportivi e persone che non si allenavano da anni. Dopo qualche lezione ci si conosce tutti.

Chi vi allena

I coach

Titolare e head coach

Marta Ferri

Laureata in Scienze motorie, ha lavorato dieci anni in palestra prima di aprire Branco nel 2017.

Forza e conditioning

Andrea Pasini

Ex rugbista e preparatore atletico. Segue soprattutto i corsi di forza.

Mobilità, over 50 e mamme

Sofia Gallo

Kinesiologa. Segue chi ricomincia dopo una pausa, una gravidanza o un infortunio.

persone al massimo per lezione

anni a Ferrara

lezioni a settimana

4,8

su Google, 184 recensioni

Prezzi

Abbonamenti

8 ingressi al mese

69 €

8,63 € a lezione

Due lezioni a settimana

Tutte le classi in orario

Prenoti dall’app

Illimitato

Il più scelto

89 €

al mese · con 3 lezioni a settimana, 6,85 € a lezione

Tutte le lezioni che vuoi

Sospensione fino a 30 giorni l’anno

Un check-up con il coach ogni 3 mesi

Trimestrale illimitato

239 €

79,67 € al mese, paghi una volta

Lezioni illimitate per tre mesi

Risparmi 28 € rispetto al mensile

Porti un amico gratis una volta al mese

Prezzi finali, IVA inclusa quando dovuta. In più c’è solo l’iscrizione annuale all’associazione, 30 €, che comprende l’assicurazione infortuni. La prima lezione è gratuita e senza impegno.

Recensioni di esempio

Cosa dicono di noi

★★★★★

“Prima mi iscrivevo in palestra e dopo un mese smettevo. Qui vengo da due anni, il gruppo ti tiene dentro.”

Giorgia B.

★★★★★

“Ho 61 anni e non avevo mai preso in mano un bilanciere. Sofia mi ha fatto partire da zero, oggi faccio le scale senza fiatone.”

Paolo V.

★★★★★

“Gruppi piccoli e coach sempre presenti, ti correggono tutte le volte. Spesso dopo si va a prendere un caffè insieme.”

Matteo C.

Domande

Domande frequenti

Sì. Ogni esercizio ha tre livelli e il coach ti dice quale usare. Nel gruppo c'è chi fa la versione facile e chi quella difficile, nella stessa lezione.

Prima lezione gratuita